Nettsupport 4 Bodydownsizing



Das ist das Sport und wenig Kohnenhydrate special TRIMM Dich Fit Weniger ist Mehr Programm

Kurz : SWKTDFP

also das ganze Programm begann eigentlich Sonntags
den 8.01.06 mit einer Joga Session !

---------------------------------------------------------
Sonntag 08.01.2006 Joga 90min




http://bikram.at/

---------------------------------------------------------
Montag 09.01.2006 Spinning 1 h + 20 min OK Kraft


Mittag - Salat
Abend - Hendl Ohne Beilage - Keks ;-(

-> die Keks kamma auch weglassen !

Am abend darf ma nur dann Fleisch (Fisch oder Hendl) Essen wemma vorher krafttraining gmacht hat !



Mittagessen : 1 Stk Roter Paprika - bissl Limette drüber - Erdnüsse - Balsamikoessig - Olivenöl

---------------------------------------------------------
Dienstag 10.01.2006 Joga session am Abend
Mittag : Pabrika ; Flo . Spinat



Ein FREUND hat Heute folgendes bemerkt :





spinat